jestem trenerem

Ale jestem wściekła!!! Właśnie wróciłam z siłowni... Tam gdzie chodzę jest 1 trener oraz tymczasowo pojawił się właściciel siłowni. Który ma jakies tam doświadczenie w fitnesie i kulturystyce etc. Zaczął zmieniac ludziom treningi i w ogole: został drugim trenerem. W tej opowieści jednak nadal będziemy zwali go „właścicielem". Kiedyś spytałam się [...]

[...] 8 godzin + 3 razy na dzień spacer z psem, ale to żadna aktywność. Planuję ambitnie: pon - piątek rano na czczo bieganie. Zacznę od 30 min, bo nie sprawia mi to kłopotu - ale jestem otwarty na sugestie. Dodatkowo: poniedziałek, środa i piątek trening siłowy. ( myślę nad FBW ale skonsultuję się z trenerem personalnym z siłowni o formę i ćwiczenia. [...]

[...] dużo wcześniej. No ale ok , teraz coś dla osób które mnie nie kojarzą . Nazywam się Konrad mam 24 lata za dokładnie tydzień będzie już 25 :-P(ćwiarteczka) W tym momencie jestem w trakcie przygotowywania się do mojego pierwszego w życiu startu, debiut zaplanowany jest na sopot (17 lipca) moja kategoria to Kulturystyka Klasyczna do 180cm, waga [...]

[...] ze ciezko cwiczymy przed rozpoczeciem sie sezonu. zdjecia, ludzie zaczeli do mnie pisac na Facebuku wielu fanow pisalo pozytywne rzeczy ze fajnie ze nowa twarz w druzynie ze jestem wysportowany, dziewczyny ze przystojny. Poczulem sie zaj**isty tak bardzo ze wszystko co mialem zanim stalem sie takim gdzies zniknelo. Poprostu niezauwazalnie gdzies [...]

[...] współpraca z trenerem Veresem ? GP: Współpraca z Veresem znacznie się poprawiła. Na początku musieliśmy się w pewien sposób zgrać zarówno na treningu jak i po za nim, ale jestem z niej zadowolony. F: Czy jesteś już przygotowany kondycyjnie na walki 6 rundowe ? GP: Z czystym sumienie TAK. Jestem gotowy na 6 rund. W sumie mam podobny cykl [...]

[...] nie jest, powiedzmy sobie prawdę: to rzeźnik i sadysta, ale krzywdy nie zrobi i widać rezultaty jego pracy. Do trenera Marcina chodzi też Darek, informatyk w ZUS-ie. - Nie jestem pakerem, skąd - zaklina się. - Po prostu chcę dobrze wyglądać. Dbam o siebie. Darek opowiada, jak przez cztery pierwsze miesiące pracowali z Marcinem nad wyjątkowo [...]

[...] w Nieporecie-cel lamanie 4,45, sierpien olimpijka krasnik i tydzien pozniej malbork dystans pelny. Ok. to bysmy mieli. Jak widac zadnej przeszlosci zawodniczej nie mam, jestem totalnym amatorem. Wszystko co do tej pory zrobilem (brzmi jakbym cos wygrał -)) zawdzieczam tylko i wylacznie ciezkiej pracy. Ten sezon jest moim debiutanckim gdzie [...]

Trening sztuk walki - nieważne, czy to jest Karate, Judo, Taekwondo itd - jest wspaniałą aktywnością dla dzieci, - daje dużo więcej niż gry zespołowe takie jak koszykówka, baseball, piłka nożna i hokej. Przedstawiam tutaj powody, dlaczego twoja pociecha będzie lepiej sytuowana dużo studiując Judo albo Jiu - Jitsu niż grając w lidze koszykówki. 1. [...]

[...] wody z miodem i cytryną) siłownia 5 razy w tyg/ split Metabolizm mam na pewno na niskim poziomie. Nie wiem jaki pułap przyjąć by dokonać dokładnych wyliczeń. Dodam, że jestem opornym przypadkiem heh, nie wiem czemu, jak kiedyś byłam szczupła, tak teraz wszystko idzie odwrotnie. Ale się nie poddaje, mam ogromną chęć powrócić na treningi i [...]

[...] Zanim zacząłbym współprace z profesjonalnymi trenerami i dietetykami chciałbym sam ruszać z miejsca, rozruszać się i nabrać pewnej siły i ruchliwości mięśniowej. Nie jestem typowym lamusem siedzącym przy kompie i nie wiedzącym co to praca fizyczna. Całkiem bez kondycji też nie jestem bo 5km w 30min przebiegnę (więcej nie :P) 75km na [...]

Witajcie, Forum podgladam od paru lat, jestem pod wrazeniem osiagniec i determinacji forumowiczek i zaangazowania moderatorow. Szacun :) Dziennik treningowo zywieniowy zakladam bo jestem gotowa na zmiany w treningu a co za tym idzie na zmiany w misce. Przez ostatnie trzy lata celem byl recomp do zdrowego dla mojego wieku BF. Michy nie liczylam. [...]

[...] O co chodzi, jak mówiłem bardzo się z trenerem lubimy, Jednak tak zostałem wychowany żeby nie robić nic o co nie jestem proszony. Ja mam 5 kyu ( stopień dorosły ) nie mam czarnego pasa a na sali rządzi instruktor, Z jednej strony nie chcę żeby wyszło że udaję [...]

[...] w zeszłym roku. Obecnie kilka spraw sprawiło, że musiałem niestety "odejść w cień". Jednak przez ten czas pilnie obserwowałem poczynania kolegów i koleżanek z działu i jestem pod wrażeniem jakie wyniki osiągają. Dla tych którzy mnie nie znają - jestem Mikołaj, mam rocznikowo 23 lata, co oznacza, że pozostał mi ostatni sezon juniorski w [...]

[...] Będę startować w kategorii kulturystyka juniorów do 23 lat +75kg. Będzie to dopiero mój drugi start w życiu, pierwszy był na debiutach gdzie zająłem 5 miejsce, z którego nie jestem zadowolony, tym razem chce wyjść kilka kilo cięższy i jeszcze bardziej pocięty. Aktualnie trenuje takim schematem: Plecy, tył barków Klatka Wolne Nogi Barki, [...]

[...] ciosów. Po wielu z pewnością zabawnych - choć nie dla Paula Newmana - perypetiach sceny walk nakręcono, co Załęski miał podsumować następująco: "Choć mam 43 lata i daleki jestem od dawnej formy wolałbym jeszcze raz rozegrać wszystkie swoje mecze z Rockym Graziano niż tu gimnastykować się z panem Newmanem. To była najtrudniejsza walka, jaką [...]

[...] Gołoty - Michaelem Grantem. "Góral" przyznaje, że przygotowania idą zgodnie z planem i już nie może doczekać się sierpniowego starcia. - Najważniejsze, że w tej chwili jestem zdrowy, a jeśli Adamek jest zdrowy, to znaczy, że jest w formie - rozpoczyna rozmowę z "Wirtualną Polską" najlepszy polski bokser. - Jeszcze mi trochę brakuje do [...]

[...] - dodaje. Lewandowski przyznaje, że jest bardzo zadowolony z przygotowań do tego sezonu. - Jestem bardzo zadowolony z przygotowań do tego sezonu. Od paru ładnych miesięcy jestem w mocnym treningu ogólnym: siła, wytrzymałość, dynamika, sprawność. Niedługo zacznę przerabiać to na wytrzymałość szybkościową. Przez cały ten okres nie miałem żadnych [...]

[...] tydzien(bicepsy) i praktycznie szczerze mówiąc przez 3-4miesiące może z 0,5cm urosło w łapie. Napiszecie zaraz że je słabo ćwiczę albo coś. Robie je zawsze na końcu, fakt jestem zmęczony już wtedy ale serie robie wg mnie w miare ok. Biore ciężar 10kg na jedną reke i podnoszę tak 8 razy. Potem zwiększam do 12,5kg aż do 15kg, gdzie tu jest [...]

[...] Pana Janisza do komentowania walk. Dużo osób twierdzi, że bardzo dobrze Ci poszło. Może jakiś angaż w TVP Sport? -(Śmiech)…nie nie nie… Przede wszystkim to jest sport i jestem cały czas czynnym zawodnikiem, a jeśli chodzi o K-1 to jest, tak naprawdę, dopiero początek mojej kariery. Po zakończeniu będzie można pomyśleć o czymś takim. -Czy to [...]

[...] – śniadanie między 6:30 a 7:00, II śniadanie/przekąska 10:00/11:00, obiad 13:00, przekąska 18:00, kolacja 20:00 Treningi na siłowni mam zawsze około godziny 17, w domu jestem przed 20. Zapewne zauważycie, że jest bardzo duża przerwa pomiędzy ostatnim posiłkiem przed treningiem i samym treningiem – nie jestem w stanie zmieścić w siebie [...]